Método de la mano
Descarga esta infografía en formato pdf del método de la mano para ayudarte a elegir las raciones de tus comidas diarias.
Lista de la compra
Descarga esta infografía en formato pdf que he creado de la lista de la compra para ayudarte a organizar tu menú semanal.
Método del plato
Descarga esta infografía en formato pdf que he creado del método del plato para ayudarte a organizar tus comidas.
Recetario especial Navidad Vegano
Si llevas una alimentación vegana puedes disfrutar de las fiestas navideñas con este recetario especial Navidad.
Recetario especial Navidad Omnívoro
Descarga este recetario especial Navidad en formato pdf de manera gratuita para ayudarte con tus comidas y menús navideños.
Más esenciales que nunca
Si algo nos ha enseñado la pandemia, es que unos de los pilares de la sociedad es la sanidad. Cuanto más mayor sea la inversión en Sanidad Pública, mejor será su estado. Hoy 24 de noviembre es el Día del dietista -nutricionista. Y en España, los nutri y dietistas nos dedicamos a reivindicar la necesidad […]
El «nuevo» verano
Cada verano lo mismo, peleando por llegar más delgada, más morena, en forma. Eligiendo bikini y ropa que disimule, esconda o realce.
¿Cómo manejar la ansiedad y cuidarnos ante la COVID-19?
Ahora más que nunca las distancias se acortan y nos damos cuenta de que el individualismo no sirve. Tenemos que cuidarnos, para poder cuidar. Por eso el jueves 26 voy a hacer un directo desde @escuelanutripedagogia Junto a la nutriologa Marybel Yañez para aprender a cuidarnos en este tiempo de confinamiento que nos ha tocado vivir. Os […]
Menú en tiempo de confinamiento
¡Buenos días! Antes de nada, ¿Cómo estáis? Como el domingo suele ser el día de planificar la semana y cocinar, vamos a intentar seguir con la normalidad desde el confinamiento. Para eso os dejo un menú semanal con sus opciones veggies, para que os sirva de ayuda. Es un menú para comer sano, no para […]
El lunes empiezo.
Normalmente los fines de semana nos damos la espalda, esperando a que todo empiece el lunes. Como si nos reiniciáramos, y el lunes fuéramos otra persona. Lo que suele ocurrir es que no es la primera vez que suena en nuestra cabeza» el lunes empiezo». Ese mantra de calma de corta duración. Y ya casi […]
