Asesoramiento Nutricional
Educación alimentaria: cambia tu relación con la comida de forma consciente
Transforma tu salud desde la educación alimentaria, sin restricciones ni planes imposibles. Acompañamiento 100% personalizado para mejorar tu relación con la comida, recuperar el equilibrio y sentirte bien contigo misma.
¿Necesitas Asesoramiento Nutricional?
Transforma tu relación con la comida a través de un asesoramiento nutricional personalizado que va más allá de las dietas restrictivas. En Se come como se vive trabajamos desde la educación alimentaria para que consigas cambios reales y duraderos en tu salud y bienestar.
¿Qué es el asesoramiento nutricional y por qué puede ayudarte?
El asesoramiento nutricional es un proceso de acompañamiento personalizado donde analizamos tus necesidades específicas, objetivos de salud y circunstancias particulares para diseñar un plan alimentario que se adapte a tu estilo de vida.
A diferencia de las dietas genéricas, nuestro enfoque se basa en la educación alimentaria, proporcionándote las herramientas y conocimientos necesarios para que tomes decisiones conscientes sobre tu alimentación. No se trata de seguir reglas estrictas, sino de entender cómo funciona tu cuerpo y qué necesita para estar en equilibrio.
Beneficios de una guía nutricional personalizada
Una guía nutricional personalizada te permite alcanzar tus objetivos de salud de manera sostenible. Entre los principales beneficios destacan:
- Mejora de tu energía y vitalidad gracias a una alimentación equilibrada adaptada a tus necesidades
- Reducción de síntomas relacionados con patologías específicas como diabetes, hipertensión o problemas digestivos
- Establecimiento de hábitos saludables que perduren en el tiempo sin generar ansiedad o restricciones extremas
- Mayor conocimiento sobre los alimentos y cómo combinarlos para optimizar tu salud
- Flexibilidad para adaptar tu alimentación a diferentes situaciones sociales y personales
Mi objetivo como Nutricionista TCA
Mi objetivo principal como nutricionista TCA no es que alcances un peso específico ni que sigas una dieta determinada. Mi objetivo es que recuperes tu libertad: la libertad de comer sin culpa, de disfrutar de una comida en compañía, de no pasar horas del día pensando en comida o peso.
Como nutricionista TCA, trabajo para que desarrolles una relación saludable y flexible con la comida, que recuperes la confianza en las señales de tu cuerpo, y que puedas vivir una vida plena donde la comida ocupe el lugar que le corresponde: ser nutrición, placer y ocasionalmente celebración, pero nunca control, castigo o obsesión.
¿Es para ti el asesoramiento nutricional?
Sí, si estás cansada de las dietas que no funcionan, si sientes que tu relación con la comida necesita un cambio, o si quieres aprender a alimentarte desde el respeto y no desde la culpa.
También es para ti si vives con una patología, si estás en una etapa vital que requiere cuidados especiales, o si simplemente quieres sentirte mejor contigo misma comiendo de forma más consciente, flexible y saludable.
¿Cómo trabajamos desde la educación alimentaria?
Nuestro método se fundamenta en la educación alimentaria como herramienta de transformación. Creemos que cuando entiendes el «por qué» detrás de cada recomendación, es más fácil integrar los cambios en tu día a día.
Trabajamos contigo para que desarrolles una relación saludable con la comida, libre de culpas y restricciones. Te enseñamos a escuchar las señales de tu cuerpo, a planificar menús equilibrados y a disfrutar de la comida sin renunciar al placer de comer.
Nuestro enfoque: 4 pilares del asesoramiento nutricional
En Se come como se vive trabajamos con un método propio basado en la personalización, el respeto y la evidencia científica:
Evaluación integral
Analizo tu historia clínica, tus hábitos, tus emociones y tu contexto vital para entender qué necesitas realmente.
Educación alimentaria continua
Te enseño a tomar decisiones informadas para que ganes autonomía y confianza con la comida.
Plan nutricional personalizado
Sin dietas genéricas, sin menús imposibles, sin prohibiciones. Diseñamos un plan adaptado 100% a ti.
Acompañamiento emocional
Trabajo contigo desde la empatía y la compasión, entendiendo que comer no es solo una cuestión de fuerza de voluntad.
¿Quieres que te asesore nutricionalmente?
Si sientes que tu alimentación actual no te está dando los resultados que buscas, si tienes dudas sobre qué comer o si simplemente quieres mejorar tu relación con la comida, estás en el lugar correcto.
Nuestro asesoramiento nutricional está diseñado para personas que buscan un cambio real y duradero, que van más allá de las dietas de moda y quieren invertir en su salud a largo plazo.
Servicios de asesoramiento nutricional online
Ofrecemos consultas de nutrición online que se adaptan completamente a tu ritmo de vida. Desde la comodidad de tu hogar, podrás acceder a un acompañamiento profesional personalizado.
Mala relación con la comida
¿Sientes ansiedad alrededor de la comida? ¿Has probado múltiples dietas sin éxito? Te ayudamos a reconstruir una relación sana y equilibrada con los alimentos, trabajando tanto los aspectos nutricionales como los emocionales que influyen en tus decisiones alimentarias.
Asesoramiento nutricional en las distintas etapas de la vida
Cada etapa de la vida presenta necesidades nutricionales específicas. Desde la adolescencia hasta la menopausia, pasando por el embarazo y la lactancia, adaptamos nuestras recomendaciones a los cambios fisiológicos y hormonales que experimenta tu cuerpo.
Hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia
Las patologías cardiovasculares y metabólicas requieren un abordaje nutricional especializado. Diseñamos planes alimentarios que te ayuden a controlar estos parámetros de forma natural, reduciendo la dependencia de medicamentos cuando es posible y mejorando tu calidad de vida.
Nutrición oncológica
Durante un proceso oncológico, la alimentación juega un papel fundamental en el mantenimiento del estado nutricional y la tolerancia a los tratamientos. Te acompañamos en cada fase del proceso con recomendaciones específicas para minimizar efectos secundarios y fortalecer tu sistema inmunológico.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
El SOP requiere un enfoque nutricional específico centrado en el control de la resistencia a la insulina y la inflamación. Desarrollamos estrategias alimentarias que te ayuden a regular tus hormonas de forma natural y a mejorar los síntomas asociados.
Alimentación pre y postcirugía bariátrica
La cirugía bariátrica marca un antes y un después en tu relación con la comida. Te proporcionamos las herramientas necesarias para adaptarte a los cambios, mantener un estado nutricional óptimo y prevenir complicaciones a largo plazo.
Patologías digestivas (con Rosana Rabadán)
Los problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable, enfermedad inflamatoria intestinal o intolerancias alimentarias requieren un abordaje especializado. Junto con Rosana Rabadán, especialista en salud digestiva, diseñamos protocolos nutricionales específicos para mejorar tu bienestar digestivo.
Alimentación infantil y familiar (con Rosana Rabadán): lactancia, BLW, talleres
Rosana Rabadán te acompaña en todo el proceso de alimentación infantil, resolviendo dudas sobre lactancia materna, introducción de alimentos sólidos mediante BLW, y creación de menús familiares que sean nutritivos y atractivos para toda la familia. Además, organizamos talleres prácticos donde aprenderás técnicas de cocina saludable adaptadas a las necesidades de los más pequeños.
Contrata nuestra asesoría nutricional
Dar el paso hacia una alimentación más saludable es una inversión en tu bienestar presente y futuro. Nuestro asesoramiento nutricional te proporcionará las herramientas que necesitas para transformar tu salud de manera definitiva.
Cada consulta está diseñada específicamente para ti, teniendo en cuenta tu historia clínica, preferencias alimentarias y objetivos personales.
¿Quién te acompaña en este proceso?
Azahara Nieto, nutricionista experta en educación alimentaria
Soy Azahara Nieto, nutricionista colegiada especializada en educación alimentaria y creadora de «Se come como se vive». Mi experiencia se centra en ayudar a las personas a desarrollar una relación saludable con la comida, alejándose de las dietas restrictivas y apostando por cambios sostenibles a largo plazo.
Mi formación continua en áreas como psiconutrición, nutrición clínica y coaching nutricional me permite ofrecer un acompañamiento integral que va más allá de la prescripción dietética tradicional.
Rosa Ana Rabadán, especialista en salud digestiva y alimentación infantil
Rosana es dietista-nutricionista especializada en salud digestiva y alimentación infantil y familiar. Su experiencia trabajando con patologías gastrointestinales y su profundo conocimiento en alimentación durante los primeros años de vida la convierten en la profesional ideal para acompañarte en estas áreas específicas.
¿Cómo trabajamos en la asesoría nutricional?
Nuestro proceso de asesoramiento nutricional sigue una metodología estructurada pero flexible que se adapta a tu ritmo y necesidades:
Primera consulta
Realizamos una evaluación completa de tu estado nutricional, historial médico, hábitos alimentarios actuales y objetivos específicos. Esta sesión nos permite diseñar una estrategia personalizada.
Seguimiento personalizado
Programamos consultas de seguimiento regulares donde evaluamos tu progreso, resolvemos dudas y ajustamos las recomendaciones según tus avances y nuevas necesidades.
Acompañamiento emocional
Reconocemos que cambiar hábitos alimentarios implica también aspectos emocionales, por lo que nuestro enfoque incluye estrategias para gestionar la ansiedad, las emociones y las situaciones sociales relacionadas con la comida.
Educación continua
Cada sesión incluye contenido educativo que te ayuda a entender mejor los principios de la nutrición y a tomar decisiones informadas sobre tu alimentación.
Herramientas prácticas
Te proporcionamos recursos como menús orientativos, listas de compra, recetas adaptadas y estrategias de planificación que faciliten la implementación de los cambios.
Opiniones de personas que ya han confiado en nosotras
Las transformaciones que hemos acompañado hablan por sí solas. Nuestras clientas destacan no solo las mejoras en su salud física, sino también el cambio profundo en su relación con la comida y el aumento de su confianza para tomar decisiones alimentarias saludables.
¿Quieres empezar hoy?
Rellena el formulario y da el primer paso
Completar nuestro formulario de contacto es el primer paso hacia tu transformación nutricional. Te permite contarnos tu situación actual, tus objetivos y cualquier consideración especial que debamos tener en cuenta.
Estamos aquí para acompañarte en tu camino hacia una alimentación más saludable y una mejor calidad de vida. Rellena el formulario con tus datos y en menos de 24 horas nos pondremos en contacto contigo para programar tu primera consulta de asesoramiento nutricional.
Tu salud es tu mayor inversión. Permítenos ayudarte a cuidarla.
Información básica sobre la protección de datos
El responsable del fichero, Azahara Nieto, usará esta información para responder a las solicitudes de contacto. Los datos enviados son guardados en 1&1, mi proveedor de hosting e email, dentro de la UE y que también cumple con la GRPD. Puedes acceder, rectificar o suprimir los mismos si lo deseas.
